やる気を持続させるコツ>やる気がなくてもできる！ダイエット方法

ダイエット…女性にとっては永遠のテーマだと思います。
美味しいご飯を食べたい！
けれども体重も落としたい…

そんな方に、意識しなくても続けられる簡単で効果がある
やる気がなくても続けられる、そんな理想的な
ダイエット方法をご紹介します。

１、毎日の食事のメモをとる
　いわゆるレコーディングダイエットですね。毎日自分が食べた物を
全部メモに書くことで、自然と食事量を減らします。
几帳面な人には特にオススメなやり方です。習慣になってしまえば
やる気云々は関係なく、続けられますよ。

２、姿勢を良くする
　太り気味な人は、姿勢が原因の可能性が大きいです。
猫背だったり、腰骨が出てたり…正しい姿勢とは、全身の筋肉が常に
軽く緊張した状態なので、新陳代謝が活発になり、自然とやせた身体に
なります。姿勢矯正は最初はつらいですが、慣れたら意識しなくても大丈夫
なので、やる気は関係ありません。
姿勢矯正について詳しく知りたい方は、コチラ→http://semib3.web.fc2.com/
正しい姿勢のつくり方が、細かく書かれてあって便利ですよ。

３、白ご飯を減らす
　日本人は、炭水化物を多く摂ると太ると言われています。
なので、白ご飯を食べる量を減らすことで体重は減っていきますよ。
最初は空腹感があるかもしれませんが、慣れたら楽ちんです。
ただ、全く食べないのは良くありません。無理は禁物です。

以上が、やる気がなくても続けられるダイエットの方法です。
ダイエットとは、本来、体質改善です。
それを意識して行うと良いかと思います。